گلابی میوه ای با طعم های شیرین و ترش و حاوی ویتامین های E ،C ،K،  کلسیم ، آهن، منیزیم، مس و روی است. 

گلابی همچنین حاوی فیبرها و آب بوده و یک میوه کم کالری محسوب می شود. 

گلابی با داشتن ویتامین ث، ویتامین کا و مس، علیه رادیکال‌های آزاد که به سلول‌های بدنمان آسیب می‌رسانند، مبارزه می‌کند و ضد سرطان است.

 فیبر بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم برای بیماران دیابتی است.

فیبر گلابی به کاهش کلسترول، کنترل وزن، عملکرد مناسب قلب، سلامت دستگاه گوارش و کاهش قند خون کمک می کند.

 میزان بالای آنتی‌اکسیدان‌های آن مثل ویتامین ث و مس به تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با بیماری‌های مختلف کمک می‌کند.

 مصرف گلابی به عنوان میان وعده به کودکان و زنان باردار توصیه می شود.