به نام خداوند جان وخرد

شکلات باعث بهبود بیماری های قلبی عروقی، فشارخون بالا و اختلالات خلقی می شود.

شکلات دارای قند و چربی بالایی است و در افراد با سابقه میگرن باعث تشدید بیماری می شود.

به نام خداوند جان و خرد

آنتی اکسیدان:هسپریدین

اثرات:محافظت در برابر بیماری های قلبی و سرطان

منابع غذایی:میوه های آبدار، آب میوه

آنتی اکسیدان:ایزوفلاوون

اثرات:محافظت در برابر بیماری های قلبی و سرطان

منابع غذایی:سویا، باقلا، بادام زمینی

آنتی اکسیدان:لیکوپن

اثرات:محافظت در برابر بیماری های قلبی و سرطان پروستات و ریه

به نام خداوند جان و خرد

نام کتاب:صد سوال در مورد تغذیه ورزشکاران

همانطور که از نام کتاب نمایان است در این کتاب صد سوال رایج و متداول در مورد تغذیه ویژه ورزشکاران مطرح و به آنها پاسخ داده شده است.

به نام خداوند جان و خرد

مارچوبه باعث بهبود سرطان، ادم، استرس و آلزایمر می‌شود. مصرف این گیاه روند سالمندی را آهسته می‌کند.

مصرف مارچوبه به افراد مبتلا به نقرس توصیه نمی‌شود و براى آن‌ها آسیب‌زا است.

مواد مغذی موجود در مارچوبه: آسپارژین، فولات، ویتامین C و ویتامینK